いろんなダイエット
■有酸素運動によるカロリー消費有酸素運動をするとき、もっとも効率よく体脂肪を燃焼させる目安となる心拍数があります。それは最大心拍数の60％〜75％程度です。最大心拍数はおおよそ、「220-年齢」で求められます。この心拍数を維持しつつ、有酸素運動を20分以上継続するのがとても効果的です。
■耳つぼダイエット
耳ツボダイエットとは、耳に集中しているといわれるツボのうちダイエット効果のあるツボを刺激するダイエット方法です。
太ることは、実は健康のバランスが崩れている証拠。耳つぼダイエットは、耳にある食欲中枢の、つぼを刺激することによって本来の健康な体のバランスを取り戻します。だから食欲自体が正しくコントロールされ、又インスリンの過剰な分泌を抑える為、自然に太らない体質にするダイエット方法です。
■遺伝子ダイエット
遺伝子ダイエットとは、日本ウェイトマネージメント代表佐藤芹香博士が肥満遺伝子と人種や体質の関連性を研究の結果、今まで痩せなかった人も肥満遺伝子を知ることによって遺伝子別に痩せる方法がある、という理論です。（マトリックスダイエットとも言います）
■カテキンダイエット
カテキンダイエットとは、茶葉に含まれるポリフェノールの一種のカテキンを毎日摂取することで、エネルギー消費量が増え、脂肪燃焼するというダイエット方法です。
カテキンダイエットは肝臓で脂肪を燃えやすくして、体脂肪をして蓄積されるのを防ぐ働きを持つこともわかっています。
さらにカテキンダイエットのカテキンは、血液をサラサラにして、コレステロール値を下げてくれます。