ダイエットのアレコレ
■ダイエットを成功させる為の大きな要因の一つ、摂取カロリーと栄養のバランスの調整！1日に消費するカロリーは人それぞれです、生活パターンや体質によって大きく変化しますので、まずは自分の体質を知る事（TOPページで簡単に分類しております）そして、体質に合った食事や運動を行う事で身体にかける負担を少なくダイエットを成功させる事ができます。
■体脂肪は、体内にある脂肪のことです。
主に、皮膚の下にたまる皮下脂肪のことと内臓の周り（心臓、胃、小腸、大腸、食道など）にたまる内臓脂肪があります。
バランスが悪い食事、適度な運動などをしないなど、食事からの摂取エネルギーよりも運動などによる「消費エネルギー」が少ないと体脂肪が増えます。
また、成人以降は加齢と共に筋肉が落ちて基礎代謝量が少なくなるので、体脂肪がたまりやすくなります。
■遺伝子ダイエット
遺伝子ダイエットとは、日本ウェイトマネージメント代表佐藤芹香博士が肥満遺伝子と人種や体質の関連性を研究の結果、今まで痩せなかった人も肥満遺伝子を知ることによって遺伝子別に痩せる方法がある、という理論です。（マトリックスダイエットとも言います）
■オカラダイエット
オカラダイエットとは、オカラに含まれる大豆サポニン・食物繊維などの栄養素のダイエット効果を利用して、通常食に替えて食べるか、オカラ料理を食べるかで痩せていくダイエット方法です。
オカラには美容にはかかせない”レシチン”も含まれています。
レシチンとは、新陳代謝を促進する働きとともに、老廃物を排泄させて、若さを保つ作用があります。
このレシチンがコレステロールなどの脂肪を分解して排出してくれるのです。