ためしてダイエット
■短期間ダイエットで体重が減る理由とは？短期ダイエットの主な方法は、食事制限によるものが多いものです。ただ、短期間のうちに食事制限することによって体重が減る理論というのは、体内の水分量が減少→エネルギー不足で筋肉や骨が軽くなる→体重が減るということです。
つまり、体重が減った理由は、水分排泄分の重量分や食事の摂取量が減ったことで胃や腸内にある内容物の重量が減っただけのことであり、 脂肪細胞が減ったわけではありません。
■炭水化物ダイエット
低炭水化物によるダイエットです。それは毎日の食事から、ご飯、メン類、パンなどの「炭水化物」を極端に減らし、その他の「タンパク質」や「脂肪」は普通に食べて良い、というダイエット法が、炭水化物ダイエットです。
■しそ酢ダイエット
しそ酢ダイエットとは、しそと黒酢で作られたしそ酢を飲むことによって、減量するダイエット方法です。しそ酢は、黒酢にしその絞り汁を入れただけで出来ます。
しその葉には、ロズマリン酸というポリフェノールが豊富に含まれいています。ロズマリン酸は、糖や脂肪の消化・吸収を抑える働きをしてくれます。これがしそ酢ダイエットのダイエット効果です。しそには赤しそと青しそがあります。よく出回っているのか青しそですが、ロズマリン酸は赤しそにより多く含まれています。
■黒豆ダイエット
黒豆ダイエットの黒豆の皮に含まれる黒いポリフェノール・アントシアニン・シアニジンは、おなか周りに脂肪が蓄積するのを抑えるとともに、コレステロールの排出を促すことがわかっています。
黒豆は血液サラサラ効果が高く、代謝の高い身体を維持する黒いポリフェノールは、ダイエットに効果があるといえます。