ためしてダイエット
■短期間ダイエットで体重が減る理由とは？短か過ぎる期間でのダイエットでは、体の無駄な脂肪を落とすことは難しく、効果にもバラツキがあるといえるでしょう。特に女性の場合は、生理周期と体重増減には深い関係があるもので、体内の排泄物除去や水分調節という機能の周期が約１ヶ月であることも覚えておく必要があります。
■体脂肪は、体内にある脂肪のことです。
主に、皮膚の下にたまる皮下脂肪のことと内臓の周り（心臓、胃、小腸、大腸、食道など）にたまる内臓脂肪があります。
バランスが悪い食事、適度な運動などをしないなど、食事からの摂取エネルギーよりも運動などによる「消費エネルギー」が少ないと体脂肪が増えます。
また、成人以降は加齢と共に筋肉が落ちて基礎代謝量が少なくなるので、体脂肪がたまりやすくなります。
■しそ酢ダイエット
しそ酢ダイエットとは、しそと黒酢で作られたしそ酢を飲むことによって、減量するダイエット方法です。しそ酢は、黒酢にしその絞り汁を入れただけで出来ます。
しその葉には、ロズマリン酸というポリフェノールが豊富に含まれいています。ロズマリン酸は、糖や脂肪の消化・吸収を抑える働きをしてくれます。これがしそ酢ダイエットのダイエット効果です。しそには赤しそと青しそがあります。よく出回っているのか青しそですが、ロズマリン酸は赤しそにより多く含まれています。
■オカラダイエット
オカラダイエットとは、オカラに含まれる大豆サポニン・食物繊維などの栄養素のダイエット効果を利用して、通常食に替えて食べるか、オカラ料理を食べるかで痩せていくダイエット方法です。
オカラには美容にはかかせない”レシチン”も含まれています。
レシチンとは、新陳代謝を促進する働きとともに、老廃物を排泄させて、若さを保つ作用があります。
このレシチンがコレステロールなどの脂肪を分解して排出してくれるのです。