いろんなダイエット
■ダイエットを成功させる為の大きな要因の一つ、摂取カロリーと栄養のバランスの調整！1日に消費するカロリーは人それぞれです、生活パターンや体質によって大きく変化しますので、まずは自分の体質を知る事（TOPページで簡単に分類しております）そして、体質に合った食事や運動を行う事で身体にかける負担を少なくダイエットを成功させる事ができます。
■青りんごダイエット
青りんごダイエットとは、 食前にりんごを食べるだけの簡単ダイエット方法です。内臓脂肪を落とすのに特に効果的。あるある大辞典で紹介されました。
りんごには、赤りんごと青りんごがあるけど、何で青りんごが良いのかというと、青りんごには「プロシアニジン」が青りんごより多く含まれているためです。
■しそ酢ダイエット
しそ酢ダイエットとは、しそと黒酢で作られたしそ酢を飲むことによって、減量するダイエット方法です。しそ酢は、黒酢にしその絞り汁を入れただけで出来ます。
しその葉には、ロズマリン酸というポリフェノールが豊富に含まれいています。ロズマリン酸は、糖や脂肪の消化・吸収を抑える働きをしてくれます。これがしそ酢ダイエットのダイエット効果です。しそには赤しそと青しそがあります。よく出回っているのか青しそですが、ロズマリン酸は赤しそにより多く含まれています。
■黒豆ダイエット
黒豆ダイエットの黒豆の皮に含まれる黒いポリフェノール・アントシアニン・シアニジンは、おなか周りに脂肪が蓄積するのを抑えるとともに、コレステロールの排出を促すことがわかっています。
黒豆は血液サラサラ効果が高く、代謝の高い身体を維持する黒いポリフェノールは、ダイエットに効果があるといえます。