ダイエットのアラカルト
■豆乳ダイエット豆乳ダイエットは美容に良い事でも有名！
方法は無限にあり、代表的なものですと、食前３０分前に豆乳を摂取する方法、朝食の代わりに摂取する方法、間食の代わりに摂取方法、などをはじめ本当に多くの方法があります。
ポイントは毎日継続させて飲む事なのですが、豆乳そのものは飲みにくい事もあってストレスに感じてしまう方も多いようです。
豆乳には種類が豊富なのですが、大きく分けると３種類・『無調整』『調整』『飲料』になります。
ダイエット効果をはじめ、美肌・若返り・胸の成長など女性にとって＋になる効果がとても強いので、女性に最もオススメできる方法です。
■炭水化物ダイエット
低炭水化物によるダイエットです。それは毎日の食事から、ご飯、メン類、パンなどの「炭水化物」を極端に減らし、その他の「タンパク質」や「脂肪」は普通に食べて良い、というダイエット法が、炭水化物ダイエットです。
■しそ酢ダイエット
しそ酢ダイエットとは、しそと黒酢で作られたしそ酢を飲むことによって、減量するダイエット方法です。しそ酢は、黒酢にしその絞り汁を入れただけで出来ます。
しその葉には、ロズマリン酸というポリフェノールが豊富に含まれいています。ロズマリン酸は、糖や脂肪の消化・吸収を抑える働きをしてくれます。これがしそ酢ダイエットのダイエット効果です。しそには赤しそと青しそがあります。よく出回っているのか青しそですが、ロズマリン酸は赤しそにより多く含まれています。
■カテキンダイエット
カテキンダイエットとは、茶葉に含まれるポリフェノールの一種のカテキンを毎日摂取することで、エネルギー消費量が増え、脂肪燃焼するというダイエット方法です。
カテキンダイエットは肝臓で脂肪を燃えやすくして、体脂肪をして蓄積されるのを防ぐ働きを持つこともわかっています。
さらにカテキンダイエットのカテキンは、血液をサラサラにして、コレステロール値を下げてくれます。